Bliv røg- eller nikotinfri

Du kan få hjælp og vejledning til at blive nikotinfri, uanset om du er barn, ung eller voksen, og uanset om du ryger cigaretter, e-cigaretter, vandpibe, bruger snus, puffbars eller andet.

Tilbud til unge

Er du ung og overvejer at stoppe brug af nikotinprodukter, er der flere muligheder for hjælp.

På www.break-up.dk kan du få tips til dit nikotin BREAK-UP. 

Mangler du hjælp og støtte til at blive røg- eller nikotinfri, så er Stopliniens rådgivere klar til at tage en snak med dig.
Du kan få gratis, anonym rådgivning enten som en enkelt samtale eller som et forløb med 5 - 7 samtaler.

Sådan kontakter du Stoplinien:

  • Ring 80 31 31 31. Telefonen er åben torsdag kl. 10.00 - 20.00 og fredag kl. 10.00 - 16.00
  • Send en SMS med teksten BREAKUP til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver i løbet af 1 - 3 dage.

KVIT er en app, der hjælper dig med at give slip på røg eller nikotin.
Du får viden, støtte og gode råd, som du kan bruge, hvis du vil kvitte snus, puff bars, cigaretter eller noget helt fjerde.

Hent KVIT-appen her

 

Vil du være røgfri fordi du er gravid, kan du få hjælp hos Stoplinjen.

Læs mere på hjemmesiden stoplinien.dk 

Se explainerfilmen "Sådan skader nikotin børn og unges hjerner" på hjemmesiden vidensråd.dk

Læs 12 myter om snus på hjemmesiden myteromsnus.dk

Tilbud til forældre

Som forældre kan du være en vigtig støtte for at børn og unge bliver nikotinfri.

Nikotin er farligt for børn og unge; men desværre bruger flere og flere snus, nikotinposer, e-cigaretter og vapes.
Også selvom forældre ofte ikke tror, at deres egne børn  prøver/bruger tobaks- og nikotinprodukter

Læs om børn og unges brug af snus og andre nikotinprodukter på Sundhedsstyrelsens hjemmeside

Du kan blive klogere på din teenagers sundhed og trivsel på hjemmesiden TeenageForældre - en hjemmeside under Sundhedsstyrelsen.

På hjemmesiden finder du værktøjer til at indlede de gode samtaler om det der fylder i teenagelivet.

Læs mere på hjemmesiden TeenageForældre

Du kan få telefonisk rådgivning hos Stoplinien, som samarbejder med Sundhedsstyrelsen.

Læs mere på hjemmesiden stoplinien.dk

Bliv nikotinfri - gratis kursus

Er det nu, at du vil stoppe med at ryge, dampe eller bruge snus?

Så tilmeld dig et gratis nikotinstop-kursus. 
Kurset er for dig, der er + 18 år.

På kurset får du støtte af en erfaren stoprådgiver. Du bliver en del af en gruppe, som mødes 7 gange fordelt på 9 uger.

Undervejs forbereder vi dig godt, inden du helt stopper med nikotinen. Du får støtte til at holde op – og til at holde fast i dit stop.

Meld dig til nikotinstop-kurset her

Du kan også sende en mail til nikotinfri@stevns.dk, hvor du oplyser navn, mailadresse, telefonnummer. Samt hvilket kursus du gerne vil tilmelde dig. 

Kursusoversigt 2026

STOP-kursus februar

Opstart: Tirsdag den 24. februar 2026

Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00

Sted: Sundheds- og Frivillighedscenteret, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev

Mødegange: 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 7/4, 21/4

 

STOP-kursus april

Opstart: 29. april 2026

Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00

Sted: Rådssalen, Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge

Mødegange: 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 10/6, 24/6

 

STOP-kursus august

Opstart: Tirsdag den 25. august 2026

Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00

Sted: Sundheds- og Frivillighedscenteret, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev

Mødegange: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 6/10, 20/10

 

STOP-kursus oktober

Opstart: Onsdag den 21. oktober 2026

Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00

Sted: Rådssalen Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge

Mødegange: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 2/12, 16/12

 

Mere hjælp

KVIT er en app, der hjælper dig i dit ryge- eller nikotinstop.
Appen er fyldt med artikler, film, øvelser og gode råd fra eksperter, som hjælper dig indtil du er fri af røg og nikotin, uanset om du ryger cigaretter, bruger snus eller noget helt tredje.

Hent KVIT-appen her

 E-kvit er en app som hjælper dig med at kvitte cigaretterne, fra du overvejer at kvitte cigaretterne, tager beslutningen og til du er røgfri.