Bliv røg- eller nikotinfri

Du kan få hjælp og vejledning til at blive nikotinfri, uanset om du er barn eller voksen, og uanset om du ryger cigaretter, e-cigaretter, vandpibe, bruger snus, puffbars eller andet.

Vil du støtte dit barn, kan du også finde tilbud om hjælp her på siden.

NIKOTIONSTOP-kursus

Få hjælp til at kvitte smøgerne, damp eller snus.

Tilmeld dig NIKOTINSTOP-kurset via vores formular

Bliv nikotinfri på otte uger

På kurset får du støtte af en erfaren rådgiver.

Du bliver del af en gruppe, som mødes 6 gange på 8 uger.

Undervejs forbereder vi dig godt, inden du helt stopper med nikotinen.

Vi har en af landets højeste succesrater, og du kan blive en del af succesen.

Kursusoversigt 2025

STOP-kursus januar

Opstart: Tirsdag den 21. januar 2025

Tidspunkt: Kl. 18.30-21.00 de 2 første mødegange. Derefter kl. 18.30-20.30

Sted: Sundheds- og Frivillighedscenter, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev

Mødegange: 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 25/2, 11/3

STOP-kursus marts

Opstart: Onsdag den 19. marts 2025

Tidspunkt: Kl. 18.30-21.00 de 2 første mødegange. Derefter kl. 18.30-20.30

Sted: Rådhussalen, Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge

Mødegange: 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 23/4, 7/5

STOP-kursus maj

Opstart: Tirsdag den 13. maj 2025

Tidspunkt: Kl. 18.30-21.00 de 2 første mødegange. Derefter kl. 18.30-20.30

Sted: Sundheds- og Frivillighedscenter, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev

Mødegange: 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 17/6, 1/7

STOP-kursus august

Opstart: Onsdag den 20. august 2025

Tidspunkt: Kl. 18.30-21.00 de 2 første mødegange. Derefter kl. 18.30-20.30

Sted: Rådhussalen, Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge

Mødegange: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 24/9, 8/10

STOP-kursus oktober

Opstart: Tirsdag den 28. oktober 2025

Tidspunkt: Kl. 18.30-21.00 de 2 første mødegange. Derefter kl. 18.30-20.30

Sted: Sundheds- og Frivillighedscenter, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev

Mødegange: 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 2/12, 16/12

Tilmeld dig STOP-kursus via vores formular

Tilbud til børn og unge

Er du barn eller ung og ønsker at stoppe brug af nikotinprodukter, er der flere muligheder for hjælp.

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røg- eller snusfri. Du kan også bruge programmet, hvis du bare vil vide mere om din egen rygning.

XHALE er udarbejdet af Kræftens Bekæmpelse.

Find programmet på hjemmesiden xhale.dk

På Stoplinien finder du information om rygning og rygestop samt motivation og hjælp til at holde op med at ryge.

Stoplinien er udviklet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen.

Læs mere på hjemmesiden stoplinien.dk

Vil du være røgfri fordi du er gravid, kan du få hjælp hos Stoplinjen.

Læs mere på hjemmesiden stoplinien.dk 

Se explainerfilmen "Sådan skader nikotin børn og unges hjerner" på hjemmesiden vidensråd.dk

Læs 12 myter om snus på hjemmesiden myteromsnus.dk

Tilbud til forældre

Vil du støtte dit barn i at blive nikotinfri, er der forskellige tilbud om hjælp.

Københavns Kommune har publiceret en guide til forældre, som vil støtte deres barn i at blive nikotinfri.

Læs guiden "Hjælp din teenager til en fremtid uden nikotin" på hjemmesiden kk.dk

Nikotin er farligt for børn, men desværre bruger flere og flere børn og unge snus, nikotinposer, e-cigaretter og vapes.

Læs om børn og unges brug af snus og andre nikotinprodukter på Sundhedsstyrelsens hjemmeside

Du kan blive klogere på din teenagers sundhed og trivsel på hjemmesiden TeenageForældre - en hjemmeside under Sundhedsstyrelsen.

På hjemmesiden finder du værktøjer til at indlede de gode samtaler om det der fylder i teenagelivet.

Læs mere på hjemmesiden TeenageForældre

Du kan få telefonisk rådgivning hos Stoplinien, som samarbejder med Sundhedsstyrelsen.

Læs mere på hjemmesiden stoplinien.dk

Mere hjælp

E-kvit er en app som hjælper dig med at kvitte cigaretterne, fra du overvejer at kvitte cigaretterne, tager beslutningen og til du er røgfri.

Hent E-kvit til iOS i App Store

Hent E-kvit til Android i Google Play

Test din rygning på hjemmesiden ekvit.dk

Tilmelding til STOP-kursus

Angiv dit fulde navn

Angiv din mailadresse, så vi kan kontakte dig om ændringer i mødet

Hvis vi har dit telefonnummer, kan vi hurtigere kontakte dig ved ændringer i mødet

Felter med (*) skal udfyldes