Du er her

Rygestop

Vi kan hjælpe dig med råd og vejledning, hvis du er motiveret for at kvitte cigaretterne.

Værd at vide om rygestop

Fold alle ud
  • Rygestopkurser

    Rygestoptilbud i Maj og Juni – sammen hver for sig


    Stevns Kommune tilbyder igen rygestopforløb, til dig der vil have hjælp til at kvitter cigaretterne. Da vi ikke kan afholde fysiske møder, tilbyder vi nu rygestopforløb, som du kan deltage i hjemmefra.

    Online gruppeforløb

    • Vores online gruppeforløb foregår via Skype. Når du tilmelder dig et Online gruppeforløb, tilmeldes du en liste over interesserede. Når vi har samlet 6 deltagere, vil du blive kontaktet af en rygestoprådgiver, som vil tage en indledende telefonsamtale med dig, og derefter sende dig en mail med et mødetidspunkt samt et link til et Skypemøde. 
    • Forløbet består af i alt 5 møder, hvor de første to bruges til forberedelse, før en fælles stopdag.
    • Online forløbet gør det muligt, at få et fællesskab omkring rygestoppet med opbakning og en samhøringhed med andre, der også ønsker at være røgfri. 
    • Tilmeld dig online rygestop 

    Telefonisk rygestop

    • Ved tilmelding til telefonisk rygestop, vil du blive kontaktet af en erfaren rygestoprådgiver, som via telefonisk rådgivning vil hjælpe dig godt igennem dit rygestop. Vi tilbyder op til fem samtaler. 
    • Tilmeld dig telefonisk rygestop  

    E-kvit – dit digitale stopprogram

    • Med E-Kvit får du gratis hjælp til at kvitte cigaretterne. E-kvit er en app, som du downloader til din telefon. Du opretter en profil, og derefter vil du løbende få mails eller sms´er, der støtter din beslutning. Du får opbakning gennem hele processen, fra du overvejer at kvitte cigaretterne, til du fastsætter en stopdato, og til du er røgfri. Du kan både tilmelde dig på E-kvit´s hjemmeside eller hente E-Kvit som en app i App Store eller Google Play.

    Tilskud til køb af nikotinerstatning

    • Når du deltager i et Online rygestop eller i et telefonisk rygestopforløb, og hvis du ryger mere end 15 cigaretter dagligt, kan du få tilskud til køb af nikotinprodukter.
    • Du vil få tilsendt op til 3 værdikuponer i din e-boks. Værdikuponerne skal du selv printe ud og medbringe på apoteket, når du skal købe nikotinerstatning.
  • Jeg vil også være røgfri!

    Vil du give dit rygestop en bedre chance? Statistikken viser, at et rygestopkursus øger din chance for at blive røgfri med op til 5 gange!

    Tilmelding og yderligere oplysninger om vores rygestopkurser: rygestop@stevns.dk

  • Hvornår ser jeg resultater?

    Vidste du, at du allerede efter 2-3 dage har mindre åndenød, og at du efter 5-7 dage har forbedret smags- og lugtesans? På længere sigt reducerer du risikoen for at at udvikle hjerte-kar sygdomme og kræft.

    Der er mange gode grunde til at kvitte cigaretterne, og vi vil gerne hjælpe dig på vej. Hvis du overvejer at holde op med at ryge, kan vi rådgive dig, om de muligheder der er, og vi kan støtte dig hele vejen.

  • Hjælp til selvhjælp

    Har du lyst til at klare rygestoppet selv, tilbyder vi en kort snak om rygestop, hvor vores rygestop-rådgivere kan give dig tips og idéer til, hvordan du lærer at takle din rygetrang.

  • Hvornår er der rygestopkurser?

    Ikke alt er helt som det plejer på grund af coronasituationen. Se hvilke muligheder du har i øjeblikket under "Rygestop".

    Alle rygestopkurser afholdt af Stevns Kommune er gratis for dig som borger. Vil du vide mere om vores tilbud så skriv til rygestop@stevns.dk.

  • Rygestop NU!

    Vil du i gang med et rygestop nu - lige nu - kan du altid ringe til STOP-linjen på telefon: 80 31 31 31. Her kan du få gratis telefonrådgivning.

  • Jeg overvejer at stoppe?

    Overvejer du at stoppe, men er i tvivl om du er helt klar, kan du klikke ind på kræftens bekæmpelses hjemmeside: www.kvitomlidt.dk

    Her kan du teste dig selv, vurdere om du er klar og tilmelde dig sms-service.

Sidst opdateret

22.03.2019